SINGURATATE

“The most terrible poverty is loneliness and the feeling of being unloved.” —Mother Teresa

Singuratatea este o emotie normala si universala, pe care toata lumea o poate simti intr-un moment sau altul. Este posibil sa te simti singur atunci cand esti izolat fizic de alti oameni, sau atunci cand te simti deconectat emotional de cei din jurul tau. Singuratatea poate fi resimtita intr-o varietate de moduri, de la tristete si nefericire la furie si iritare.

Mai multe modalitati prin care poti face fata singuratatii. Unele dintre ele sunt:

1. Conecteaza-te cu alte persoane: Incearca sa te imprietenesti cu oameni noi sau sa te intalnesti cu prietenii vechi. Cateva lucruri simple pe care le poti face pentru a initia un contact cu o persoana pe care o simti ca fiind parte din viata ta: da-i un telefon, scrie-i intr-o fereastra de chat pe una dintre platforme, da-i like unei fotografii pe Facebook si astfel ai initiat un prim contact. Apelul tau telefonic nu va mai fi perceput ca venind de nicaieri. Social media este un spatiu potrivit pentru a initia o conectare. Vizita pe profilul unei vechi cunostinte poate facilita pasul urmator - telefonul.

2. Gaseste activitati care iti fac placere: Gaseste ceva care te face sa te simti bine si sa iti umple timpul.

3. Invata sa te apreciezi singur: Invata sa te iubesti si sa te respecti pe tine insuti.

4. Gaseste un sens in viata: Gaseste ceva care sa iti dea un scop si o directie in viata.

5. Vorbeste cu cineva: Daca simti ca nu poti face fata singuratatii singur, poti vorbi cu un terapeut sau cu altcineva in care ai incredere.

Este important sa te asiguri ca ai suportul emotional de care ai nevoie si sa iei masuri pentru a te conecta cu alti oameni si a-ti gasi sensul in viata. Daca simti ca singuratatea devine prea sufocanta si ca nu mai poti face fata, ar putea fi necesar sa ceri ajutor specializat pentru ca uneori, singuri, nu avem resursele necesare accesarii centrului durerii, al zonelor care contribuie la a simti singuratatea atat de dureros in corpul si gandurile noastre.

Sa fii capabil sa vietuiesti, sa mergi mai departe cum am spune, cu trairile/emotiile pe care le ai intr-un anumit context al vietii tale necesita resurse psihice. In cazul in care nu ai suficiente astfel de resurse, singuratatea devine un consumator, astfel ajunge sa fie traita cu vinovatie, furie, rusine, lipsa de sens, autocritica, neimplinire, nemultumire. Se pregateste astfel "terenul" pentru asocierea cu alte tulburari ca depresia, cresterea anxietatii, scaderea stimei de sine, probleme cu somnul si fara indoiala cresterea stresului.