Definitia conform DSM-5
Tulburarea de Personalitate Narcisica (TPN) este clasificata in Manualul de Diagnostic si Statistica a Tulburarilor Mentale, Editia a Cincea (DSM-5) ca o tulburare de personalitate din Clusterul B. Aceasta este caracterizata printr-un model pervaziv de grandoare (in fantezie sau comportament), o nevoie constanta de admiratie si lipsa de empatie, incepand din adolescenta tarzie sau inceputul maturitatii si manifestandu-se in diverse contexte.
Criteriile DSM-5 includ:
Un sentiment grandios de auto-importanta (ex. exagerarea realizarilor si talentelor, asteptarea de a fi recunoscut ca superior fara realizari corespunzatoare).
Preocupare cu fantezii despre succes nelimitat, putere, stralucire, frumusete sau iubire ideala.
Credinta ca este special si unic, cu asteptarea de a fi inteles doar de persoane sau institutii de statut inalt.
Nevoia de admiratie excesiva.
Sentiment de indreptatire, cu asteptari nerezonabile de tratament favorabil sau conformare automata la cerintele lor.
Comportament exploatator interpersonal, profitand de altii pentru a-si atinge obiectivele.
Lipsa de empatie, refuzul sau incapacitatea de a recunoaste si de a intelege sentimentele si nevoile altora.
Invidie fata de altii sau convingerea ca altii ii invidiaza.
Comportamente sau atitudini arogante si dispretuitoare.
Aceasta tulburare afecteaza semnificativ relatiile interpersonale, functionarea profesionala si bunastarea psihologica generala.

Caracteristicile cheie psihologice si comportamentale ale TPN
1. Eveniment declansator
Persoanele cu TPN experimenteaza adesea un eveniment declansator care le perturba imaginea grandioasa de sine, ducand la o rana narcisica. Acest lucru poate include critica perceputa, esecul, respingerea sau orice eveniment care le submineaza sentimentul de superioritate. Aceste experiente pot provoca furie intensa, rusine sau reactii defensive, consolidand mecanismele de coping dezadaptative.
2. Stil comportamental
Persoanele cu TPN afiseaza un stil comportamental dominator si auto-magnificator. Cauta frecvent admiratie si validare, manifestand tendinte manipulative, competitive sau exploatatoare. Comportamentul lor poate include lauda excesiva, exagerarea realizarilor si minimalizarea contributiilor celorlalti pentru a-si mentine imaginea de sine.
3. Stil interpersonal
Relatiile interpersonale sunt adesea superficiale si tranzactionale. Persoanele cu TPN formeaza legaturi care servesc nevoilor lor de auto-intarire. Pot alterna intre idealizarea si devalorizarea celorlalti, un fenomen cunoscut sub numele de „splitting”. Acest lucru duce la relatii instabile, in care cei din jur se simt folositi, respinsi sau emotional epuizati. Lipsa de empatie contribuie la dificultatile interpersonale, intrucat le este dificil sa recunoasca sau sa valideze emotiile celorlalti.
4. Stil cognitiv
Cognitiv, persoanele cu TPN manifesta perceptii distorsionate despre sine si tendinta de a da vina pe factori externi pentru esecurile lor. Isi justifica greselile, ii invinovatesc pe ceilalti pentru esecuri si isi mentin convingeri rigide si nerealiste despre propria superioritate. Modelele lor de gandire implica frecvent grandoare, sentiment de indreptatire si o imagine de sine umflata, care servesc drept mecanisme de aparare impotriva insecuritatilor subiacente.
5. Stil afectiv
Emotional, persoanele cu TPN pot parea detasate, afisand un afect restrans in situatii care necesita implicare emotionala autentica. Cu toate acestea, pot avea reactii intense atunci cand imaginea de sine le este amenintata. Desi proiecteaza incredere exterioara, experimenteaza frecvent sentimente subiacente de rusine, vulnerabilitate si invidie, pe care incearca sa le suprime sau sa le proiecteze asupra altora.
6. Stil de atasament
TPN este asociata frecvent cu stiluri de atasament evitant sau dezorganizat. Persoanele afectate au dificultati in stabilirea intimitatii emotionale, temandu-se de dependenta de ceilalti din cauza nesigurantelor profunde. In loc sa caute conexiuni autentice, prefera relatii care le sustin imaginea de sine, evitand implicarea emotionala profunda. Frica de respingere sau critica se poate manifesta prin detasare emotionala, ostilitate sau reactii defensive.
7. Abuz in copilarie si factori de dezvoltare
Studiile sugereaza ca persoanele cu TPN pot proveni din medii de copilarie caracterizate de:
Supraevaluare parentala, in care laudele excesive si asteptarile nerealiste favorizeaza dezvoltarea grandorii.
Neglijare emotionala, in care parintii nu ofera validare emotionala consistenta, determinand dezvoltarea unei identitati auto-magnificate ca mecanism de compensare.
Critica excesiva sau afectiune conditionata, unde copilul invata ca valoarea sa depinde de realizari sau statut, ceea ce duce la o stima de sine fragila.
Trauma timpurie sau abuz, inclusiv umilire, respingere sau ingrijire inconsistenta, contribuind la mecanisme de coping dezadaptative si dificultati in reglarea emotionala.
8. Etiologie
Etiologia TPN este complexa si implica factori genetici, neurobiologici si de mediu:
Factori genetici: Unele studii sugereaza o componenta ereditara, in care trasaturi asociate cu TPN (ex. impulsivitate, disreglare afectiva) pot avea o baza genetica.
Factori neurobiologici: Studiile neuroimagistice indica anomalii in regiunile cerebrale implicate in empatie si reglarea emotionala, in special in cortexul prefrontal si sistemul limbic.
Factori de mediu si sociali: Experientele din copilarie, inclusiv stilurile parentale inconsistenta, lauda sau critica excesiva, precum si influentele culturale (ex. promovarea imaginii si succesului in mediile sociale), contribuie la dezvoltarea TPN.
…at the end
Tulburarea de Personalitate Narcisica (TPN) este o afectiune psihologica profunda si complexa, cu un impact semnificativ asupra vietii individului si a relatiilor sale interpersonale. Persoanele cu aceasta tulburare traiesc intr-un conflict constant intre imaginea de sine grandioasa pe care incearca sa o proiecteze si vulnerabilitatea emotionala subiacenta pe care incearca sa o ascunda. Desi la suprafata pot parea increzatoare, dominante si de succes, in realitate, aceste trasaturi functioneaza adesea ca mecanisme de aparare impotriva unei stime de sine fragile si a unor emotii negative, cum ar fi rusinea si teama de esec.
Un aspect esential al TPN este dificultatea de a dezvolta si mentine relatii sanatoase. Lipsa de empatie si tendinta de a exploata pe ceilalti pentru validare si admiratie duc la relatii superficiale, instabile si adesea conflictuale. In timp, aceste dinamici interpersonale pot izola persoana cu TPN, agravandu-i sentimentele de frustrare si respingere. Mai mult, in ciuda aparentelor de superioritate, indivizii cu TPN pot avea episoade de depresie sau anxietate severa, mai ales atunci cand se confrunta cu esecuri sau pierderi semnificative care le zdruncina imaginea de sine.
Din punct de vedere terapeutic, tratamentul TPN este dificil, deoarece multi pacienti nu percep comportamentele lor ca fiind problematice si evita sa caute ajutor. Atunci cand intra in terapie, acestia pot manifesta rezistenta, minimaliza problemele sau chiar manipula procesul terapeutic pentru a-si mentine imaginea de superioritate. Cu toate acestea, terapiile psihodinamice si cognitiv-comportamentale pot fi eficiente in gestionarea simptomelor, ajutandu-i pe pacienti sa-si dezvolte o intelegere mai realista a sinelui si a relatiilor cu ceilalti. Un obiectiv terapeutic major este reducerea mecanismelor de aparare rigide si promovarea unor strategii mai sanatoase de reglare emotionala.
Pe termen lung, recunoasterea si gestionarea trasaturilor narcisice pot duce la imbunatatirea relatiilor interpersonale si a calitatii vietii. Desi schimbarea fundamentala a personalitatii este dificila, o abordare terapeutica sustinuta poate ajuta individul sa dezvolte o perspectiva mai echilibrata asupra propriei valori, sa invete sa gestioneze criticile intr-un mod mai adaptativ si sa cultive relatii mai autentice si mai satisfacatoare.
In concluzie, TPN este o tulburare cu implicatii profunde, atat pentru individ, cat si pentru cei din jurul sau. Intelegerea mecanismelor care stau la baza acestei afectiuni, precum si dezvoltarea unor strategii adecvate de tratament si interventie, sunt esentiale pentru a ajuta persoanele afectate sa depaseasca tiparele disfunctionale si sa duca o viata mai echilibrata si mai implinita.
Tulburarea de Personalitate Narcisica din Perspectiva Psihodinamica
Tulburarea de Personalitate Narcisica (TPN) a fost studiata pe larg in traditia psihodinamica, care pune accent pe rolul experientelor timpurii din copilarie, conflictelor inconstiente si mecanismelor de aparare in formarea patologiei personalitatii. Din aceasta perspectiva, narcisismul este inteles ca o structura defensiva care protejeaza impotriva sentimentelor profunde de inadecvare si a ranilor emotionale din prima parte a vietii.
Fundamente Teoretice
Freud si Conceptul de Narcisism
Sigmund Freud (1914) a fost printre primii care au explorat narcisismul in eseul sau Despre narcisism: O introducere. El a facut distinctia intre narcisismul primar, o etapa normala de dezvoltare in copilarie in care copilul este centrat pe sine, si narcisismul secundar, in care individul isi retrage libidoul din obiectele externe si il reinvesteste in sine, adesea ca mecanism de aparare impotriva dezamagirii sau traumei.
Freud vedea narcisistii ca avand un „sentiment grandios de sine, compensand vulnerabilitati profunde”, observand ca stima lor de sine fragila ii face extrem de sensibili la critica. El a legat, de asemenea, narcisismul de conceptul de ideal al Eului, unde indivizii cu TPN incearca sa mentina o imagine de sine exagerata pentru a evita sentimentele de inferioritate.
Kernberg: Spectrul Borderline-Narcisic
Otto Kernberg (1975) a extins teoria lui Freud, plasand TPN intr-un spectru mai larg al tulburarilor de personalitate, facand distinctia dintre structurile borderline si cele narcisice. El a descris personalitatile narcisice ca avand:
Un concept grandios despre sine care ascunde un vid interior si o fragilitate emotionala.
Relatii de obiect deficitare, ceea ce inseamna ca au dificultati in a forma conexiuni emotionale autentice.
Mecanisme de aparare primitive, precum scindarea, idealizarea si devalorizarea.
Conform lui Kernberg, indivizii narcisici „oscileaza intre grandoare si vulnerabilitate”, folosind idealizarea si devalorizarea pentru a-si mentine imaginea de sine fragila. El a observat ca aceste persoane exploateaza adesea pe ceilalti si nu au empatie autentica, deoarece percep relatiile in principal prin prisma auto-intaririi, mai degraba decat printr-o conexiune mutuala.
Kernberg a argumentat, de asemenea, ca respingerea parentala timpurie sau validarea inconsistenta contribuie la patologia narcisica. Copiii care experimenteaza idealizare excesiva sau critica severa din partea ingrijitorilor pot dezvolta un fals sine grandios ca mecanism de protectie impotriva rusinii si dependentei.
Kohut si Perspectiva Psihologiei Sinelui
Heinz Kohut (1971, 1977) a introdus o perspectiva a psihologiei sinelui asupra narcisismului, mutand accentul de la patologie la deficitele de dezvoltare. El credea ca narcisismul apare din esecuri timpurii in experientele de oglindire, in care ingrijitorii nu valideaza sau nu raspund adecvat la nevoile emotionale ale copilului.
Kohut a sustinut ca indivizii narcisici nu au un sine coerent, din cauza intreruperilor din relatiile de atasament timpurii. El a facut distinctia intre doua tipuri de narcisism:
Sine grandios (narcisist dependent de oglindire) – Acesti indivizi cauta admiratie si validare constanta pentru a-si mentine stima de sine fragila.
Narcisist dependent de idealuri – Acestia se bazeaza pe figuri puternice pentru a se simti intregi, cautand permanent surse externe de valoare personala.
Kohut a propus ca „furia narcisica este un raspuns la amenintarile impotriva structurii fragile a sinelui”, subliniind cum indivizii cu TPN reactioneaza agresiv atunci cand grandoarea lor este contestata. El a sugerat ca terapia ar trebui sa se concentreze pe oferirea unei sintonii empatice, pentru a ajuta indivizii narcisici sa-si dezvolte un sine mai integrat si mai rezistent.
Masterson: Depresia Abandonului
James F. Masterson (1981) a explorat modul in care experientele timpurii de abandon contribuie la patologia narcisica. El a sustinut ca indivizii cu TPN dezvolta un fals sine pentru a evita sentimentele de abandon si inadecvare. Sub grandoarea lor, sufera de un sentiment nerecunoscut de vid si frica de respingere.
Masterson a afirmat ca „in spatele mastii de superioritate a narcisistului se afla un copil abandonat si nesigur”, subliniind ca increderea lor exterioara este o aparare impotriva unui profund disconfort intern. El a vazut narcisismul ca pe un mecanism de aparare impotriva sentimentelor profunde de lipsa de valoare, dezvoltat ca raspuns la aprobarea parentala inconsistenta.
Mecanisme de Aparare in Narcisism
Teoreticienii psihodinamici identifica mai multe mecanisme de aparare esentiale in TPN:
Grandoarea – O strategie compensatorie pentru a evita sentimentele de inferioritate.
Scindarea – Perceperea celorlalti ca fiind fie complet buni (idealizare), fie complet rai (devalorizare).
Proiectia – Atribuirea trasaturilor nedorite altora pentru a mentine o imagine de sine perfecta.
Negarea – Refuzul de a recunoaste slabiciunile sau nevoile emotionale.
Formarea reactionala – Exprimarea unei increderi exagerate pentru a ascunde indoiala de sine.
Implicatii pentru Terapia Psihodinamica
Dintr-o perspectiva psihodinamica, tratarea TPN este dificila deoarece pacientii rezista sa isi recunoasca vulnerabilitatea. Terapia urmareste sa:
Exploreze originile inconstiente ale mecanismelor narcisice de aparare si sa abordeze ranile relationale timpurii.
Incurajeze auto-reflectia si insight-ul, ajutandu-i pe pacienti sa faca legatura intre grandoare si rusinea subiacenta.
Dezvolte o stima de sine mai autentica, mutand accentul de la validarea externa la un sentiment integrat al valorii personale.
Promoveze conexiuni emotionale mai profunde, prin imbunatatirea relatiilor de obiect si a empatiei.
Kernberg (1975) a pus accent pe confruntarea grandorii pacientului, in timp ce Kohut (1977) a sustinut oglindirea empatica pentru a reconstrui structura sinelui afectata. Ambele abordari subliniaza importanta unei aliante terapeutice stabile pentru a ajuta persoanele cu TPN sa isi dezvolte o identitate mai autentica si coerenta.
…at the end
Perspectiva psihodinamica ofera o intelegere profunda si nuantata a TPN, subliniind rolul experientelor timpurii, conflictelor inconstiente si mecanismelor de aparare. Lucrarile lui Freud, Kernberg, Kohut si Masterson arata cum narcisismul se dezvolta ca raspuns la ranile emotionale si nevoile de dezvoltare neindeplinite. Desi terapia este dificila, abordarea psihodinamica poate ajuta indivizii cu TPN sa isi dezvolte o mai mare constientizare de sine, profunzime emotionala si relatii mai satisfacatoare. Asa cum a afirmat Kernberg, „schimbarea reala in narcisism necesita ca pacientul sa jeleasca pierderea sinelui idealizat si sa se confrunte cu vulnerabilitatile pe care le-a negat mult timp.”
Sfaturi pentru Gestionarea Vietii pentru Persoanele cu Tulburare de Personalitate Narcisica
Gestionarea vietii cu Tulburare de Personalitate Narcisica (TPN) poate fi dificila, dar cu efort constient, auto-reflectie si sprijin profesional, indivizii pot imbunatati relatiile, reglarea emotionala si bunastarea generala. Iata zece sfaturi practice pentru persoanele cu TPN:
1. Dezvolta Auto-Constientizarea
Recunoaste trasaturile narcisice si modul in care afecteaza pe ceilalti.
Tine un jurnal pentru a urmari situatiile in care te simti grandios, defensiv sau gol pe interior.
Identifica factorii declansatori emotionali care duc la comportamente egoiste sau defensive.
2. Exerseaza Empatia
Incearca sa intelegi sentimentele si perspectivele celorlalti.
Intreaba-te: „Cum m-as simti daca cineva m-ar trata asa?”
Angajeaza-te in ascultare activa—focalizeaza-te pe ceea ce spun ceilalti fara sa intorci imediat conversatia catre tine.
3. Accepta Critica Constructiva
Evita sa reactionezi defensiv la critici. In schimb, fa o pauza si reflecteaza.
Gandeste-te daca feedback-ul, chiar daca este inconfortabil, te poate ajuta sa cresti.
Recunoaste ca critica nu este neaparat un atac asupra valorii tale personale.
4. Construieste Relatii Autentice
Lucreaza la formarea unor conexiuni mai profunde in loc sa cauti doar admiratia.
Concentreaza-te pe respect reciproc si sprijin, in loc sa controlezi sau sa folosesti pe altii pentru validare.
Fii atent la tendintele manipulative—relatiile trebuie sa fie reciproce, nu tranzactionale.
5. Regleaza Reactiile Emotionale
Invata sa tolerezi sentimentele de vulnerabilitate in loc sa le maschezi cu aroganta sau furie.
Practica tehnici de mindfulness pentru a gestiona impulsivitatea si reactivitatea emotionala.
Gaseste alternative pentru a face fata frustrarii, cum ar fi respiratia profunda sau activitatea fizica.
6. Stabileste Obiective si Asteptari Realiste
Evita urmarirea perfectionismului sau a succesului imposibil de atins.
Accepta ca esecurile si obstacolele sunt o parte normala a dezvoltarii.
Redefineste succesul pentru a include bunastarea emotionala si relatiile sanatoase, nu doar realizarile exterioare.
7. Lucreaza la Stima de Sine Fara Validare Externa
Schimba atentia de la cautarea admiratiei catre cultivarea valorii personale interne.
Implica-te in activitati care iti aduc satisfactie personala, nu doar statut sau recunoastere.
Contesta convingerea ca valoarea ta depinde de realizari, aspect sau superioritate.
8. Cauta Ajutor Profesional
Ia in considerare terapia, in special terapia psihodinamica, terapia cognitiv-comportamentala (CBT) sau abordarea psihologiei sinelui.
Terapia poate ajuta la descoperirea ranilor din copilarie si a nevoilor emotionale neimplinite care alimenteaza mecanismele narcisice de aparare.
Fii deschis la un proces pe termen lung; schimbarea necesita timp si perseverenta.
9. Cultiva Recunostinta si Modestia
Practica recunostinta zilnic—constientizeaza contributiile celorlalti in viata ta.
Recunoaste ca nimeni nu este indreptatit la un tratament special si ca respectul reciproc este esential.
Accepta ca fiecare persoana, inclusiv tu, are puncte forte si puncte slabe.
10. Redu Nevoia de Control
Accepta ca nu poti fi intotdeauna in control si ca lucrurile nu trebuie sa fie mereu dupa dorinta ta.
Permite altora sa preia initiativa in conversatii si in luarea deciziilor.
Invata sa faci compromisuri si sa apreciezi perspective diferite, in loc sa le impui pe ale tale.
...at the end
Gestionarea Tulburarii de Personalitate Narcisica nu inseamna eliminarea increderii in sine sau a ambitiei, ci dezvoltarea auto-constientizarii, profunzimii emotionale si a relatiilor autentice. Eforturile mici si constante pot duce la o evolutie personala semnificativa si la o viata mai implinita.
Sfaturi pentru Persoanele Care au in Preajma o Persoana Diagnosticata cu Tulburare de Personalitate Narcisica
Persoanele cu Tulburare de Personalitate Narcisica (TPN) pot fi dificile in relatii, deoarece au tendinta de a fi egocentrice, manipulatoare si lipsite de empatie. Daca ai un partener, coleg, sef, prieten sau membru al familiei cu TPN, este important sa stabilesti limite sanatoase si sa iti protejezi bunastarea emotionala.
1. Stabileste Limite Clare si Ferme
Narcisistii au tendinta de a depasi granitele personale. Stabileste reguli clare privind respectul si spatiul personal.
Fii consecvent si nu ceda in fata manipularii sau presiunii emotionale.
2. Nu Lua Personal Comportamentul Lor
Reactiile narcisistului sunt mai mult despre insecuretatile lor decat despre tine.
Evita sa te simti vinovat sau responsabil pentru reactiile lor exagerate.
3. Evita sa Intri in Jocurile lor Psihologice
Narcisistii pot folosi gaslighting-ul (distorsionarea realitatii), victimizarea sau manipularea pentru a controla situatiile.
Pastreaza-ti claritatea mentala si nu te lasa prins in conflicte inutile.
4. Nu Incerca sa Ii Schimbi
Nu poti "vindeca" un narcisist prin iubire sau rabdare. Schimbarea reala vine doar daca ei insisi recunosc problema si doresc ajutor.
5. Accepta ca Empatia lor Este Limitata
Narcisistii au dificultati in a-si intelege si exprima emotiile intr-un mod autentic.
Nu astepta compasiune sau suport emotional profund de la ei.
6. Fii Pregatit pentru Reactii Negative la Critica
Narcisistii percep critica ca pe un atac personal si pot reactiona defensiv, cu furie sau distantare.
Daca trebuie sa oferi feedback, fa-o cu tact, fara a le ameninta sentimentul de superioritate.
7. Protejeaza-ti Stima de Sine
Relatia cu un narcisist poate fi epuizanta emotional si iti poate afecta increderea in sine.
Inconjoara-te de persoane care te sustin si te valideaza emotional.
8. Stabileste Asteptari Realiste
Nu astepta de la un narcisist recunostinta, loialitate sau maturitate emotionala.
Accepta-le limitele si hotaraste daca relatia merita mentinuta.
9. Ia in Considerare Distanta sau Separarea Daca Este Toxic
Daca relatia devine abuziva emotional, mentala sau fizic, stabilirea unei distante poate fi cea mai buna optiune.
Prioritizeaza-ti sanatatea emotionala si siguranta.
10. Cauta Sprijin si Terapie pentru Tine Insuti
Relatiile cu narcisistii pot fi stresante si pot duce la anxietate sau depresie.
Terapia sau grupurile de sprijin te pot ajuta sa iti mentii echilibrul emotional si sa gasesti strategii eficiente de gestionare.
Sfaturi pentru Ingrijitorii Persoanelor Diagnosticate cu Tulburare de Personalitate Narcisica
Daca ai grija de o persoana diagnosticata cu TPN, este esential sa ai grija si de bunastarea ta. Rolul de ingrijitor poate fi obositor si necesita strategii clare pentru a evita epuizarea emotionala.
1. Invata Despre Tulburarea de Personalitate Narcisica
Intelegerea mecanismelor narcisice te va ajuta sa nu iei personal comportamentele lor.
Documenteaza-te despre mecanismele de aparare, lipsa empatiei si reactiile la frustrare.
2. Nu Te Pierde in Nevoile Lor
Persoanele cu TPN au o nevoie constanta de atentie si validare.
Pastreaza-ti o identitate separata si nu iti sacrifica propria sanatate mentala pentru a-i multumi.
3. Stabileste Limite Profesionale si Emotionale
Fii clar in ceea ce priveste ajutorul pe care il oferi.
Evita sa devii supus emotional in incercarea de a-i calma sau satisface cerintele exagerate.
4. Evita Sa Te Lasi Manipulat
Narcisistii pot folosi vina, victimizarea sau intimidarea pentru a obtine ceea ce doresc.
Ramai ferm pe pozitii si nu te simti obligat sa cedezi la presiune.
5. Nu Te Astepta la Recunostinta sau Schimbare Rapida
Persoanele cu TPN nu isi recunosc usor greselile si pot minimaliza eforturile altora.
Accepta ca schimbarea este un proces dificil si de lunga durata.
6. Gaseste o Retea de Suport
Fiind ingrijitor, ai nevoie de prieteni, familie sau grupuri de suport care sa te sprijine.
Discuta cu alti oameni care trec prin experiente similare.
7. Evita Sa Alimentezi Comportamentele Disfunctionale
Nu incuraja grandiozitatea sau nevoia lor constanta de atentie.
Invata sa spui „nu” fara teama de reactiile lor.
8. Fii Pregatit Pentru Episoade de Furie si Frustrare
Cand un narcisist nu primeste validarea dorita, poate reactiona agresiv sau pasiv-agresiv.
Ramai calm si nu raspunde la provocari emotionale.
9. Stabileste Timp pentru Tine Insuti
Epuizarea emotionala este frecventa la ingrijitorii persoanelor cu TPN.
Fa lucruri care iti aduc liniste si echilibru emotional.
10. Ia in Considerare Terapia pentru a Gestiona Stresul
Terapia te poate ajuta sa gasesti metode eficiente de gestionare a relatiilor dificile.
Poti invata tehnici de detasare emotionala si comunicare eficienta.
…at the end
A trai sau a avea grija de o persoana cu Tulburare de Personalitate Narcisica poate fi o provocare emotionala si psihologica. Stabilirea limitelor, protejarea propriei stime de sine si cautarea sprijinului emotional sunt esentiale pentru a evita epuizarea si relatiile toxice. In final, sanatatea ta mentala trebuie sa fie o prioritate.
Comments